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ESTUDIOS Y DESARROLLO

FRUTA GRANADA: ¿ Para Qué Sirve ? Beneficios y Origen

La granada fruta es de piel gruesa, sus tonalidades son en color rojo o escarlata, así como también varían en colores dorados o negros, dentro de ella poseen una cantidad de semillas destacables y su pulpa es de color rubí. Esta fruta es considerada la fruta de los corazones, debido a que ayuda a prevenir afecciones ligadas con el asma y hasta distintas apariciones de tumores. 

La granada es considera una fruta alta en antioxidantes, así como también, conteniendo además, propiedades antiinflamatorias y antimicrobiano. Es una fruta versátil, de la cual pueden salir suculentos platos, así como jaleas, mermeladas, compotas, entre otras cosas. La fruta granada es alta en cantidades de minerales, proporcionando al cuerpo sustancias notorias de magnesio, de fósforo y de hierro, vitales para el buen funcionamiento del organismo humano. Es una fruta que tiene infinidad de beneficios para el cuerpo humano, principalmente porque ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, así como también, a mejorar la salud cutánea y bucal, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Del mismo modo, la granada aporta cantidades elevadas en vitaminas, más que todo A y C, y otras no tan resaltantes como las primeras más sin embargo, sirven de grandes aliados para el cuerpo humano, entre las que destacan las vitaminas del complejo B. 

Dentro de la clasificación de las frutas, la granada pertenece a la siguientes: frutas que proporcionan al cuerpo magnesio, frutas que proporcionan al cuerpo vitaminas C, frutas rojas o violetas, frutas astringentes, frutas con acciones antioxidantes, frutas con altos niveles en fibra, frutas buenas para la digestión, entre otras. 

Origen de la Granada Fruta

La historia de la granada se remonta hace más de miles de años, donde arqueólogos señalan que esta maravillosa fruta se encontró mayormente carbonizada en lugares como Jericó, justo en la Edad de Bronce aproximadamente hace 3000 A.C., afirmando en su relato, que la granada es encontrada por primera vez en Chipre, debido a unas excavaciones que realizaban con anterioridad. 

Se dice también, que en Egipto, estas frutas destacaban porque los reyes de ese entonces las tenían consigo de arriba para abajo, por lo que en la actualidad, es una fruta muy valorada en esos lugares, encontrándose dibujadas hasta en paredes y tumbas de esa ciudad.

Propiedades de la Granada 

Dentro de las propiedades nutritivas de esta maravillosa fruta como lo es la granada consigues las siguientes: 

La granada es una fruta con bajos aportes calóricos para el cuerpo humano, debido a la escasez en contenido de hidratos de carbono, siendo su mayor componente el agua, por lo que la confiere como una fruta altamente diurética o depurativa; en cuanto a nutrientes, destaca por su aporte elevado en minerales como el potasio y el magnesio. 

Gracias al potasio que es capaz de proveer al cuerpo humano, la granada es necesaria para la transmisión y generación del impulso nervioso, así como también, para la actividad muscular de una manera normal. Esta fruta interviene eficazmente en el equilibrio de los niveles del agua tanto dentro como fuera de las células. 

Por su parte, otro componente destacado de esta fruta es el ácido cítrico, el cual trabaja como acción desinfectante, alcalinizando los niveles de orina y potenciando la acción de las sustancias que son ingeridas gracias a la vitamina C. La granada, es una fruta que posee taninos, flavonoides, ácido málico, entre otros, los cuales trabajan de manera directa como acción antioxidante.

Dentro de las propiedades para la salud de la fruta granada, destacan las siguientes: 

  • Gracias a su bajo contenido en calorías e hidratos de carbono, la granada es una fruta que puede consumirse con frecuencia, más que todo aquellas personas que quieran seguir una dieta de adelgazamiento, así como también, aquellas personas que padezcan de enfermedades como la diabetes, el sobrepeso o hipertensión. 
  • Del mismo modo, gracias al aporte en taninos, se le confiere a esta fruta como propiedad tanto astringente como antiinflamatoria, más que todo en las mucosas del tracto digestivo. Es por ello, que el consumo de la granada es indicado para aquellas personas que presenten casos de diarreas infecciosas, así como también, cólicos intestinales, excesos de flatulencia o estómago sumamente delicado. 
  • Las propiedades antisépticas y antiinflamatorias que logran ser atribuidas a esta fruta son gracias a su alto contenido en ácidos, tanto el ácido cítrico, como el ácido málico, ambos responsables de su agradable sabor. Estos ácidos favorecen en la eliminación del ácido úrico, así como también, en las sales de la orina, por lo que su consumo es adecuado para aquellas personas que padezcan de hiperuricemia o gota o en su defecto, litiasis renal. 
  • Asimismo, la granada posee también, cantidades elevadas en flavonoides, esto identificándose a simple vista por los pigmentos vegetales de color rojizo que poseen, debido a esto, resulta ser una fruta con propiedades antioxidantes elevadas. Dichas sustancias ayudan a captar la capacidad de los radicales libres nocivos para el organismo, por lo que resulta ser una fruta perfecta para alejar los posibles tumores o cáncer que se puedan presentar.

Beneficios de la Fruta Granada

Dentro de los principales beneficios de la granada consigues los siguientes: 

La Granada Fruta como Estimulante para el Sistema Inmunológico 

Este tipo de fruta es recomendado con frecuencia por médicos especialistas ya que concentra, efectivamente, todos los nutrientes necesarios sumamente beneficiosos para subir las defensas del organismo. Por su parte, el efecto antioxidante que posee es mucho mayor que el que puede dar el limón o la naranja. 

Las granadas, contienen a su vez, tres tipos de antioxidantes, los taninos, las antocianinas y los ácidos elágicos, cuyos elementos son fundamentales para mantener las células del organismo sanas y capaces de luchar contra cualquier virus, disminuyendo rápidamente la inflamación y previniendo de manera directa, los daños hacia los órganos. 

La Granada como Fuente de Presión Arterial Baja 

Esta increíble fruta principalmente alivia el estrés ocasionado en el día a día, además, que como bien se sabe, es una fuente principal y rica en antioxidantes para el cuerpo humano; las granadas, a través de los años, en diferentes estudios se ha demostrado que mejoran y reducen la presión arterial sistólica, asegurándose de manera directa que las arterias se encuentren libres de la placa. 

La Granada y el Colesterol 

Otra clase de estudio, señala que la granada posee ciertos efectos para con la salud cardiovascular, por lo que conduce directamente a la disminución de los niveles de colesterol elevado, esto es debido, gracias a la cantidad de polifenoles que son capaces de suministrar al cuerpo humano, los cuales son antioxidantes que trabajan en pro de ello. 

La Fruta Granada Combate de Manera Directa la Inflamación

Para nadie es un secreto que los efectos que tienen los antioxidantes se puede extender a muchas zonas del cuerpo en general, entre ellos, la inflamación no pasar por alto, inclusive, cuando las personas padecen constantemente de casos de artritis, lo ideal es consumir una ración de granada al día, y gracias a sus poderes antiinflamatorios, aleja todo mal y dolor presentado con anterioridad. 

La Granada es Buena para la Piel 

Este tipo de fruta, ayuda a oxigenar todas las células de la piel, por lo que ayuda de manera directa a lucir un rostro sumamente saludable y terso, combatiendo el envejecimiento prematuro, siendo capaz de promover la regeneración de la dermis en acción de semanas, mostrando un cambio radical cuanto menos las personas lo esperen.

Además de los beneficios antes mencionados, las granadas se caracterizan también por ser beneficiosas para los riñones, favoreciendo constantemente a la limpieza del organismo; son extremadamente adecuadas para las personas que padecen de diabetes, gracias a su bajo nivel glucémico; son ideales también, para mejorar la memoria, combatir la disfunción eréctil, atacar las infecciones bacterianas e incrementar el rendimiento deportivo de manera constante.

Tipos de Fruta Granada

Dentro de las variedades más destacables de la granada sobresalen las siguientes: 

Granada Mollar 

La granada mollar es originada principalmente en Elche, España. Sus frutos suelen ser de gran tamaño, y sus tonalidades pueden variar, desde colores rosados claros, hasta rojos sumamente intensos. La granada molar suele ser de sabor dulce, incluso, es la granada más dulce de todos sus cultivos. Dentro de ella, existen diferentes semillas un tanto oscuras, las cuales resultan ser gruesas y totalmente comestibles.

Granada Wonderful 

Este tipo de granada resulta ser de las más ácidas en su especie y se encuentran más que todo en zonas como Israel o California, Estados Unidos. Al igual que la granada mollar, la wonderful se caracteriza por variar en tonalidades, desde rosado, pasando por amarillo pálido y hasta llegar a rojizo pasión. Como se dijo con anterioridad, en cuando a sabor, esta es la granada con aspecto más ácido o cítrico que se pueda encontrar en la actualidad. 

Granada Valenciana 

La granada valenciana se destaca del resto porque su cultivo se recoge mucho más temprano que las demás, comenzando a finales de verano y terminando más que todo en los meses de agosto o septiembre. Su tonalidad es en rosado pastel, es fácil de pelarla y consumirla, en su interior, posee ciertas semillas las cuales son totalmente comestibles; posee sabores jugosos y extremadamente dulces. 

Otros tipos de granadas no tan destacables pero que de igual manera existen y se visualizan a nivel mundial son las granadas blancas, las granadas pignonenca, las granadas tendral, las granadas dholka, las granadas ganesh, las granadas españolas y las granadas peper Shell.

Árbol de la Granada 

El árbol de la granada es denominado actualmente como el granado, y es un árbol frutal conocido bajo el nombre científico como Punica Granatum. 

El granado es un árbol procedente del Norte de África, así como también, del Asia Occidental. Es un arbusto que pertenece a la familia de las Lythraceae y al género Punica, del que solo se encuentran dos especies en la actualidad, ambos en el Mediterráneo y en el Suroeste de Asia. 

El granado prevalece en climas tropicales o semidesérticos, por lo que el granado, resulta llevarse mejor con el calor que con el frío. Necesita estar en un suelo que retenga bastante humedad, para que en tiempos de sequía, él se pueda mantener sumamente estable y resistente. 

Se puede describir al granado como un árbol caducifolio, sumamente denso, llegando a medir hasta 6 metros de altura, siendo de copa irregular. Sus hojas son simples, opuestas entre sí, todas pecioladas, enteras, oblongas y brillantes, muchas de ellas, teniendo espinas en su interior. 

Es un árbol que no se caracteriza por ser de gran tamaño, de hecho, los horticultores lo definen como un arbusto por el hecho de no superar los 10 metros de altura. Es un árbol que se puede notar con frecuencia en la mayoría de los parques bien cuidados. Por su parte, la flor del granado aparece reflejada en los meses de mayo y agosto, siendo esta un tanto solitaria, midiendo entre 2 y 4 centímetros; son grandes y vistosas, y son de color rojizo.

¿ Engorda la Granada ?

Luego de haber hablado sobre las propiedades y beneficios de la granada se puede señalar que gracias a todos los nutrientes, vitaminas y minerales que posee esta maravillosa fruta, no ayuda a las personas a engordar o a aumentar de peso, ya que es un alimento con bajo aporte calórico para el cuerpo humano, por lo que no tiende a engordar a las personas. 

Cabe acotar, que la granada está compuesta por un pequeño porcentaje de azucares, así como también, como una amplia composición en agua, y un total del máximo de 3% en fibra por lo que la hace un alimento diurético, ideal para aquellas personas que desean perder peso de manera adecuada y saludable.

¿ Tiene Fibra la Granada ?

La granada es una fruta clave para aportar niveles de fibra altos, reduciendo a su vez, el desarrollo de la diabetes y diferentes enfermedades del corazón. Incorporarla dentro de la alimentación balanceada sería un alimento ideal rico en fibra, ayudando a mejorar notablemente el tránsito intestinal y a mantener en perfecto estado los problemas que pueda presentar el tubo intestinal interno.

¿ Tiene Azúcar la Granada ?

La granada es una fruta que aporta bajos niveles de azúcar, por lo que es totalmente adecuada para las personas que padezcan de diabetes, o en su defecto, de problemas de peso. 

No solo es una fruta para ello, sino que además, es recomendable para las personas con problemas de digestión, diarreas y excesos de gases, ya que es una fruta que combate de manera directa las lombrices intestinales. 

En total aporta un máximo de 14 gramos de azúcar al cuerpo humano, por lo que no representa niveles elevados que perjudiquen a la salud de las personas, además, de que su índice glucémico es bajo, perfecto para contrarrestar los niveles de azúcar en la sangre. 

¿ Engorda de Noche la Granada ?

La granada es una fruta que no hace engordar a las personas, ni de día, ni de noche, por lo que consumirla frecuentemente de manera adecuada, no repercutirá en el peso de las personas, al contrario, es una fruta que no aporta muchas calorías al cuerpo humano y sirve perfectamente para hacer adelgazar de manera saludable a los individuos.

¿ Es Diurética la Granada ?

La granada evita la retención de líquidos gracias a sus efectos diuréticos o depurativos, ya que están constituidas por el casi 90% de composición en agua, por lo que ayuda de manera directa a la micción. 

Gracias a sus propiedades diuréticas, la granada evita eficazmente la retención de los líquidos, más que todo, por la presencia del sodio y del potasio que son capaces de suministrar de manera constante al cuerpo humano.

¿ Es Buena para la Digestión la Granada ?

La granada es buena para la digestión gracias a sus altos niveles en fibra, los cuales mejoran el tránsito intestinal de manera notable, y trabajando de manera directa contra toda dolencia o indigestión que se quiera presentar en el estómago. 

¿ Adelgaza la Granada ?

La granada es una fruta conocida principalmente por ser de gran aliada a la hora de perder peso, ya que ayuda a eliminar las toxinas posicionadas en el organismo humano, y a su vez, aumenta los niveles de energía que se encuentran posicionados en los individuos. Es una fruta que no aporta altos niveles calóricos, ni elevados compuestos de hidratos de carbono, por lo que es recomendable introducirla dentro de la alimentación balanceada para pérdida de peso. 

Calorías de la Granada

Dentro de la composición de 100 gramos por cada ración de granada, esta fruta es capaz de aportar un total de 32 calorías al cuerpo humano, en hidratos de carbono un total de 7,5 gramos, en fibra un total de 0,3 gramos, en potasio un total de 275 miligramos, en magnesio un total de 3 miligramos, en vitamina C un total de 3,5 miligramos y en calcio un total de 5,7 miligramos. 

Historia de la Granada

Se dice que el granado es cultivado desde tiempos remotos, ya que se encontraron sus indicios de consumo hace más de 2500 años A.C. en las tumbas egipcias. Se cree que los cartagineses introdujeron el granado en la región mediterránea a raíz de todas las guerras púnicas, propuestas mayormente por Linneo. 

Otra teoría señala, que la granada es originada en países del este de Europa, específicamente en Grecia y Dálmata, así como también, en el Oriente, principalmente en Palestina, Irán y Paquistán, es decir, que su origen se extiende por tiempos remotos en diferentes lugares. 

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Imágenes o Dibujos de la Granada

Resumen
FRUTA GRANADA
Título
FRUTA GRANADA
Descripción
La Fruta de la Granada: Propiedades y Características de su Árbol. Si Engorda o Adelgaza, si es Diurética. Número de Calorias que Aporta. De Temporada.
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ALPHAPEDIA
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