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ESTUDIOS Y DESARROLLO

PSICOTERAPIA

Psicoterapia en 10 Pasos

La terapia es el encuentro de dos almas recordando su esencia. No es el terapeuta que sana, tampoco el paciente que enferma.

Son dos, mostrando la posibilidad de un camino de regreso a el Amor, la Libertad y el Gozo de una Herencia Divina, la cual se hace imposible de negar.

Psicólogos, Terapeutas, Coaches y Acompañantes de los Procesos Terapeuticos

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Primer Paso: El Reconocimeinto: Identificar “el problema” o situación.

En esta primera etapa del acompañamiento se busca llegar a una clara identificación de la situación que se está transitando.Poner en claro los pensamientos, ordenarlos e internalizar qué  está afectando. Ayuda mucho el hacer un descripción detallada de lo que ocurre, de preferencia por escrito.

Segundo Paso: Me responsabilizo y me hago cargo.

Llegar a comprender que debe existir el reconocimiento de la responsabilidad absoluta del ser que está experimentando.

No habrá nada que resolver afuera, si mucho que observar.

Desde la honestidad, se identifica al Ser como el responsable de la situación que se está viviendo.

En esta etapa, voluntariamente y con certeza, se decidirá ver las situación de otra manera. Si la forma de ver las cosas cambian, entonces todo cambia.

Tercer Paso: La Intención

Para comenzar a poner en claro y ordenar los pensaminetos y deseos, desde el silencio de la mente, se observa y honestamente se pregunta qué se desea hacer ante la situación que se vive, cómo se desea hacer y también cuándo. Tratar de ser lo más específico posible en esta etapa será un gran aporte. En este momento  solo se busca conocer certeramente cuales serían las acciones a tomar para comenzar a experimentar la nueva forma de ver la situación que se presenta.

Cuarto Paso: El Propósito

Las palabras intención y propósito tienden a definirse como sinónimos, crean mucha confusión a nivel inconsciente y es por ello que se tratará de dejar en claro la diferencia entre ambas. La INTENCIÖN es motorizada por una acción en un momento y lugar definido, el PROPÓSITO motoriza el deseo, muchas veces inconciente, de lo que se persigue desde la perspectiva del que observa o experimenta,

Quinto paso: Una Nueva Decisión. Decisión de cambio.

Para este momento, ya se tendrá la suficiente claridad para poder comenzar a pensar en intenciones congruentes con un nuevo propósito de experiencia de vida.

Aquí comenzaremos a indagar sobre las intenciones y lo que se esconde detrás de ellas.

Esto permitirá en este momento, que las intenciones y los propósitos, conlleven a definir honesta y muy especñificamente la nueva decisión que se ha tomado y que se ha de emprender.

Sexto Paso: Observación desde el Silencio.

Este paso, tan importante como los demás, es un compromiso que se debe seguir y cumplir durante el desarrollo de toda la terapia. Poco a poco se convertirá en un compromiso de vida personal. Todo lo que se vea, todo lo que ocurra, todo lo que se experimente, se observará desde el silencio de la mente. En esta etapa se comenzará a comprender que los juicios de valor se convierten en ataques autodestructivos y que solo los pensamientos son los responsables de las emociones que se viven.

Séptimo paso: Tomar Acción. Vivir la experiencia.

El propósito de la vida no es más que la experiencia de cada momento vivido.

Después de esclarecer las intenciones, propósitos y desarrollar la “carta de mis deseos”, es hora de tomar acción.

Observar como me siento, decidir cada momento en favor de mi paz, El amor y la libertad me acompañan. No me enjuicio, tampoco lo hago con otros.

Octavo paso: Entrega de Resultados.

SIn duda, una de los más importantes pasos hacia el logro del éxito emocional, que no es más que la vida esencialmente en paz.

Si te aferras a algo, el sufrimiento está asegurado. Libera tu deseo.

Noveno paso: Liberación y los pensamientos recurrentes.

Esta es una etapa que se vivirá eternamente. Los pensamientos nos acompañarán siempre.

Nuestra forma de vida dependerá de la forma a través de la cual nos relacionemos con nuestros pensamientos.

Décimo Paso: Agradecimiento

Este útimo paso, al igual que el anterior, se practicará de manera permanente, aunque aparece en un último lugar, el Agradecimiento será expresado con gran voluntad desde el corazón durante todo el proceso, entendiendo que se agradece por lo que ya fue dado. Es decir, se Agradece al Universo de Amor Divino, porque ya ocurrió lo que la sincronía de las intenciones, propósitos y deseos pidieron. Eso ya fue dado, por lo tanto es Bendecido y Agradecido.

Información Importante sobre la Psicoterapia

Definición de la Psicoterapia

Es el tratamiento de trastornos de la conducta, enfermedades mentales o cualquier otra afección por medios psicológicos. La psicoterapia puede utilizar la perspicacia, la persuasión, la sugerencia, la tranquilidad y la instrucción para que los pacientes puedan verse a sí mismos y sus problemas de manera más realista y tengan el deseo de enfrentarlos de manera efectiva.

Existen muchas definiciones posibles de la psicoterapia, al igual que existen muchos tipos diferentes de psicoterapia, entre los que se incluyen, entre otros, la terapia cognitivo-conductual, la terapia familiar, la terapia interpersonal y la terapia psicodinámica.

Características de una Psicoterapia

  • Un interés en cuidar a las personas al identificar sus necesidades y brindar asistencia para resolver sus inquietudes.
  • Capacidad para demostrar una actitud de respeto y sensibilidad hacia pacientes con antecedentes, capacidades, estatus socioeconómico y educativo muy variados.
  • La capacidad de respetar los límites del terapeuta del paciente y de trabajar con información confidencial.
  • Enfoques creativos para la resolución de problemas, la capacidad de liderar e inspirar a otros.
  • Ser capaz de trabajar individualmente y como parte de un equipo.
  • Tener excelentes habilidades de escucha e interpersonales.
  • Paciencia
  • Tener habilidades avanzadas de lenguaje y analíticas
  • Fuertes habilidades de comunicación (escrita y oral)
  • Pensamiento crítico
  • Estabilidad emocional

Historia de la Psicoterapia

El tratamiento de los problemas emocionales o psicológicos se remonta a la antigüedad. Los antiguos griegos fueron los primeros en identificar la enfermedad mental como una condición médica, en lugar de un signo de deidades malévolas. Si bien su comprensión de la naturaleza de la enfermedad mental no siempre fue correcta (por ejemplo, creían que la histeria solo afectaba a las mujeres, debido a un útero errante), y sus tratamientos eran bastante inusuales (por ejemplo, bañarse para la depresión, dejar la sangre para la psicosis), reconocieron el valor del tratamiento de palabras alentadoras y consoladoras.

Con la caída del Imperio Romano, la Edad Media vio el regreso de una creencia en lo sobrenatural como causa de enfermedad mental y el uso de la tortura para obtener confesiones de posesión demoníaca. Sin embargo, algunos médicos comenzaron a apoyar el uso de la psicoterapia.

Paracelsus (1493-1541) abogó por la psicoterapia para el tratamiento de los locos.

Si bien hubo referencias dispersas al valor de “hablar” en el tratamiento de los problemas emocionales, el psiquiatra inglés Walter Cooper Dendy introdujo por primera vez el término “psico-therapeia” en 1853. Sigmund Freud desarrolló el psicoanálisis a finales de siglo e hizo Contribuciones profundas al campo con sus descripciones de la sexualidad inconsciente, infantil, el uso de los sueños y su modelo de la mente humana.

El trabajo de Freud con pacientes neuróticos lo llevó a creer que la enfermedad mental era el resultado de mantener los pensamientos o recuerdos en el inconsciente. El tratamiento, principalmente escuchar al paciente y proporcionar interpretaciones, llevaría estos recuerdos a la vanguardia y, por lo tanto, disminuiría los síntomas.

Durante los siguientes cincuenta años, los métodos de psicoanálisis de Freud y varias versiones fueron los principales psicoterapia utilizados en la práctica clínica. Alrededor de la década de 1950, el crecimiento de la psicología estadounidense condujo a nuevas terapias más activas que involucraban el proceso psicoterapéutico.

La práctica de la psicología del comportamiento tomó prestados principios de la psicología animal para tratar problemas emocionales y de comportamiento. A lo largo de los años, la terapia de conducta se ha mejorado para incluir el énfasis en los pensamientos y sentimientos de la persona. Esta terapia cognitiva-conductual combinada se ha convertido en un tipo importante de tratamiento para muchas afecciones psiquiátricas.

La terapia interpersonal desarrollada por Carl Rogers durante la década de 1940 se centró en la transmisión de calidez, autenticidad y aceptación del terapeuta al individuo. A fines de la década de 1960, había más de 60 tipos diferentes de psicoterapias, desde psicodrama (usando técnicas de drama) hasta imágenes guiadas (usando imágenes mentales e historias).

El siguiente estilo importante de psicoterapia se desarrolló no como resultado de nuevas ideas, sino debido a problemas económicos. Tradicionalmente, la psicoterapia era un progreso largo, que a menudo implicaba años de tratamiento.

A medida que la psicoterapia se hizo más disponible, se hizo hincapié en una forma más breve de tratamiento. Esta tendencia fue impulsada aún más por la llegada de planes de seguro de atención administrada y las limitaciones a la cobertura para problemas de salud mental. Hoy en día, prácticamente todas las modalidades terapéuticas ofrecen algún tipo de terapia breve diseñada para ayudar a la persona a enfrentar problemas específicos.

Técnicas de la Psicoterapia

Un documento reciente presentó un enfoque generalizado que los psicoterapeutas deberían tomar para dirigir sesiones exitosas (Yager y Feinstein, 2017). Este enfoque se divide en cuatro pasos:

Relacionarse: Esto incluye respetar la autoestima y las luchas del paciente, así como ser amable.

Exploración: esto incluye prestar atención a lo que dice un cliente (así como a lo que no dicen) y su lenguaje corporal, así como hacer preguntas para comprender mejor al cliente y aclarar las contradicciones.

Explicación: esto incluye considerar cómo los sesgos cognitivos del cliente y del terapeuta pueden estar configurando la sesión, así como considerar otros factores (sociológicos, interpersonales, de desarrollo, etc.) que podrían dar forma al pensamiento del cliente, y luego preguntar al cliente si No están de acuerdo con tus corazonadas y conclusiones.

Intervención: esto incluye presentar las interpretaciones de uno al cliente para que puedan estar de acuerdo o en desacuerdo con ellas, no habilitar las conductas destructivas o deshonestas del cliente, y enseñar al cliente formas de lidiar con sus problemas (como las habilidades de afrontamiento).

Tipos de Psicoterapia

Los psicólogos generalmente se basan en una o más teorías de la psicoterapia.

Una teoría de la psicoterapia actúa como una hoja de ruta para los psicólogos: los guía a través del proceso de comprensión de los clientes y sus problemas y el desarrollo de soluciones.

Los enfoques de la psicoterapia se dividen en cinco categorías amplias:

Psicoanálisis y Terapias Psicodinámicas: Este enfoque se centra en cambiar comportamientos problemáticos, sentimientos y pensamientos al descubrir sus significados y motivaciones inconscientes. Las terapias de orientación psicoanalítica se caracterizan por una estrecha asociación de trabajo entre el terapeuta y el paciente.

Terapia Conductual: Este enfoque se centra en el papel del aprendizaje en el desarrollo de comportamientos tanto normales como anormales.

Terapia Cognitiva: La terapia cognitiva enfatiza lo que las personas piensan más que lo que hacen.

Terapia humanística: Este enfoque enfatiza la capacidad de las personas para tomar decisiones racionales y desarrollarse a su máximo potencial.

Terapia Integradora u Holística: Muchos terapeutas no se unen a ningún enfoque. En su lugar, combinan elementos de diferentes enfoques y adaptan su tratamiento de acuerdo con las necesidades de cada cliente.

Importancia de la Psicoterapia

Es importante porque puede ser un espacio que favorezca la introspección, el análisis, el autoconocimiento y la

auto-aceptación, permitiéndonos aceptar lo que nos ocurre, tomar conciencia, y así poder solucionar responsablemente cualquier conflicto.

Se busca lograr un cambio de actitud frente a la vida,  hacia uno mismo, hacia los demás y hacia nuestras circunstancias, dejando paso a una interpretación y vivencia que beneficie y satisfaga nuestra propia vida.

Es considerada indispensable que la persona sea capaz de comprometerse a ser honesto consigo mismo, para ir solucionando sus problemas y así como para poder crecer y fortalecerse.

Diferencia entre Terapia y la Psicoterapia

La terapia y la psicoterapia son profesiones superpuestas. Los profesionales de ambos, terapeutas y psicoterapeutas, son profesionales de la salud mental. Su área de especialización es la mente, y la forma en que afecta el comportamiento y el bienestar. A menudo trabajan juntos para prevenir, diagnosticar y tratar enfermedades mentales. Y ambos están comprometidos a ayudar a las personas a mantenerse mentalmente bien.

Pero hay diferencias entre la terapia y la psicoterapia. Y las personas a veces encuentran esas diferencias confusas, especialmente cuando buscan ayuda. Para hacer las cosas aún más confusas, los psiquiatras y los psicólogos no son los únicos profesionales de salud mental entre los que puede elegir. Hay consejeros de salud mental, trabajadores sociales, enfermeras y enfermeras practicantes, y otros que se ocupan de problemas de salud mental. Y si considera los múltiples enfoques de tratamiento, que van desde el asesoramiento hasta varias formas de psicoterapia, todo el sistema de salud mental comienza a parecer un laberinto en el que es casi imposible navegar.

Psicoterapia Infantil

La psicoterapia infantil y adolescente es una profesión dedicada a comprender las complejas vidas emocionales de los niños, los jóvenes y las familias. Se basa en un enfoque psicoanalítico, que busca mirar debajo de la superficie de las relaciones humanas.

Los psicoterapeutas de niños y adolescentes evalúan y tratan a los bebés, niños y jóvenes y trabajan con sus padres, familias y las redes que los rodean. Los terapeutas están capacitados para observar cuidadosamente a un niño o joven y responder a lo que podrían estar comunicando a través de su comportamiento y juego.

Los psicoterapeutas de niños y adolescentes pueden ver a niños y jóvenes individualmente o con otros miembros de la familia.

También aplican su marco de pensamiento para trabajar con los padres, las familias y los cuidadores y para capacitar y apoyar a otros profesionales que trabajan con niños, jóvenes y familias para fomentar una comprensión más profunda de la perspectiva del niño.

Psicoterapia Cognitiva

La terapia cognitiva se basa en la teoría de que gran parte de cómo nos sentimos está determinada por lo que pensamos. Se cree que los trastornos, como la depresión, son el resultado de pensamientos y creencias defectuosas. Al corregir estas creencias inexactas, la percepción de los eventos y el estado emocional de la persona mejoran.

La investigación sobre la depresión ha demostrado que las personas con depresión a menudo tienen creencias inexactas sobre sí mismas, su situación y el mundo.

Psicoterapia Humanista

La psicoterapia humanística es el modelo terapéutico basado en la psicología humanística. Está centrado en el cliente y reconoce que la relación entre el terapeuta y el cliente es importante en la creación de condiciones para el crecimiento. Incluye todos los aspectos de la experiencia humana y trabaja directamente con la experiencia del individuo como punto de referencia para establecer una agenda terapéutica, para desarrollar un sentido más fuerte del yo y aprender formas de participar activamente en nuestro propio proceso de desarrollo y formación. Dos elementos importantes de la psicoterapia humanista son la responsabilidad personal y su conexión con el auto empoderamiento, y trabajar aquí y ahora.

Psicoterapia de Grupo

Para muchas personas, “la terapia de grupo puede ser más poderosa y mutativa que la terapia individual” Los grupos generalmente consisten de cuatro a 10 personas y se reúnen semanalmente durante 90 minutos, dijo Hess . Pueden ser tan breves como varios meses o durar hasta cinco a 10 años, dijo.

Beneficios

  • La terapia de grupo lo ayuda a darse cuenta de que no está solo
  • La terapia de grupo facilita dar y recibir apoyo
  • La terapia de grupo le ayuda a encontrar su “voz”.
  • La terapia de grupo lo ayuda a relacionarse con los demás (y con usted) de maneras más saludables.

Psicoterapia Psicoanalítica

La psicoterapia psicoanalítica o psicodinámica se basa en teorías y prácticas de la psicología analítica y el psicoanálisis. Es un proceso terapéutico que ayuda a los pacientes a comprender y resolver sus problemas al aumentar la conciencia de su mundo interior y su influencia sobre las relaciones pasadas y presentes. Difiere de la mayoría de las otras terapias en el objetivo de un cambio profundo en la personalidad y el desarrollo emocional.

La psicoterapia psicoanalítica y psicodinámica tiene como objetivo ayudar a las personas con trastornos psicológicos graves a comprender y cambiar los problemas emocionales y de relación compleja, profundamente arraigada y, a menudo de forma inconsciente, reduciendo así los síntomas y aliviando la angustia. Sin embargo, su función no se limita solo a las personas con problemas de salud mental. Muchas personas que experimentan una pérdida de significado en sus vidas o que buscan un mayor sentido de realización pueden recibir ayuda de la psicoterapia psicoanalítica o psicodinámica.

¿ Cómo Hacer una Psicoterapia Exitosa ?

Incluya todas las diferentes partes de su personalidad en su sesión. Puede haber un niño asustado y vulnerable que necesita entrar y llorar, un microgestor  que quiere decirle al terapeuta qué hacer, un demonio lleno de odio o un ángel demasiado sensible para el mundo real. Todos tenemos muchas partes diferentes de nuestras personalidades.

Lleva todas tus emociones a tus sesiones. Tus lágrimas, tu ira, tu miedo, tu vergüenza y tu deleite, tráelos a todos. Observa cuáles intentas evitar y dales la bienvenida a todos en la medida de lo posible

Trata de mantener el enfoque en ti mismo. Ciertamente, se siente bien poder desahogarse sobre lo que otros han hecho mal. Un poco de ventilación puede hacer mucho, y la empatía de su terapeuta, en este punto, es indispensable.

Forja una conexión auténtica con tu terapeuta. La investigación nos dice que la conexión entre un terapeuta y una persona en terapia es profundamente importante para el cambio.

Sea muy curioso acerca de por qué es como es, y no se juzgue a sí mismo por lo que descubra. Todos hemos adoptado estrategias para llevarse bien en la vida; Un poco de ayuda y otro obstáculo.

Asuma la responsabilidad de su comportamiento, pero no las cosas que están fuera de su control. Hay un gran precio que pagar por imaginar que puede controlar cosas que no puede.

Para nosotros es muy importante acompañarte en las decisiones que tengan que ver con tu desarrollo emocional, personal y profesional. Es por ello que te presentamos la oportunidad de entrar a un mundo de opciones que te permitirán emprender el camino de una vida llena de propósitos desde la serenidad de logros disfrutados y alcanzados. Haz Click en Alguna de las Siguientes Imágenes:

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Resumen
PSICOTERAPIA
Título
PSICOTERAPIA
Descripción
La Psicoterapia en Todos Sus Pasos. Transita el Camino Desde el Reconocimiento Hasta el Agradecimiento Hacia el Encuento de una Vida de Paz y Serenidad.
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