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ESTUDIOS Y DESARROLLO

TERAPIA DE PAREJA

¿Qué es la Terapia de Pareja?

La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta con experiencia clínica que trabaja con parejas, a menudo un Terapeuta Matrimonial y Familiar [LMFT], ayuda a dos personas involucradas en una relación romántica a comprender su relación, resolver conflictos y mejorar la satisfacción de la relación. utilizando una variedad de intervenciones terapéuticas.

Aunque la práctica de la terapia de pareja puede variar según la orientación teórica del terapeuta, toda terapia de pareja tiende a incluir los siguientes elementos generales: un enfoque en un problema específico, participación activa por parte del terapeuta en el tratamiento de la relación en sí, intervenciones centradas en la solución y un claro establecimiento de objetivos de tratamiento.

La terapia de pareja puede resolver un problema actual, prevenir una exacerbación de los problemas o simplemente proporcionar un “chequeo” para una pareja feliz que está experimentando un período de transición o un aumento del estrés.

Las áreas comunes de preocupación abordadas en la terapia de pareja incluyen problemas con el dinero, la crianza de los hijos, el sexo, la infidelidad, los suegros, los problemas crónicos de salud, la infertilidad, el juego, el uso de sustancias, la distancia emocional y los conflictos frecuentes.

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Técnicas para la Terapia de Pareja

Te mostramos algunas de las técnicas utilizadas por los especialistas para las terapias de pareja

Terapia Psicoanalítica de Parejas

La terapia psicoanalítica intenta descubrir conflictos infantiles no resueltos con figuras paternas y cómo estos comportamientos son parte de los problemas de relación actuales. El enfoque psicoanalítico tiende a desarrollar una comprensión de las interacciones interpersonales (en la actualidad) en relación con el desarrollo temprano.

Ego Terapia Analítica de Parejas

Los enfoques analíticos del ego utilizan métodos para fomentar la capacidad de comunicar sentimientos importantes en la relación de la pareja. Este modelo propone que la disfunción se origina a partir de las incapacidades del paciente para reconocer la intolerancia y la invalidación de sensibilidades y problemas en una relación.

Terapia Integradora de Comportamiento Conductual

Los conductistas integradores ayudan a las parejas al mejorar el intercambio de comportamiento, la comunicación y las habilidades de las parejas para resolver problemas. El enfoque de terapia conductual integradora examina el funcionamiento de la pareja y es más flexible e individualizado para problemas específicos en la relación que la terapia matrimonial conductual.

Conducta Cognitiva Terapia Matrimonial

El terapeuta de enfoque cognitivo educa y aumenta la conciencia sobre percepciones, suposiciones, atribuciones o estándares de interacción entre la pareja. El tema central para comprender el discurso matrimonial mediante la terapia cognitiva conductual se basa en el modelo de terapia matrimonial conductual.

Terapia de Pareja Gratis

La terapia de pareja gratuita más conocida es la autoevaluación que hace la misma pareja. Si ambas partes aceptan esto, es posible un cambio real en la relación. Con esto en mente, algunas sugerencias sobre cómo puedes ser el terapeuta de tu propia pareja son:

Observar antes de reaccionar. Dejar de ser reactivo en el momento evita que el argumento se convierta en territorio seriamente destructivo.

Identificar patrones. Al darse cuenta de los patrones de lo que hace que se sienta agitado (ansioso o enojado), usted se conoce mejor y puede manejar estas emociones de una manera más saludable.

Mira a tu pasado. Después de anotar patrones en sus reacciones, puede comenzar a reconstruir lo que es familiar de su pasado. Puede preguntarse si está proyectando o reproduciendo una dinámica que le sea familiar desde su niñez en su relación actual.

Tener compasión. Al hacer conexiones con su propio pasado, comenzará a sentir más compasión por sus luchas. Puede extender este mismo sentimiento a su pareja, viendo formas en que pueden reaccionar basándose en experiencias dolorosas de su propio pasado.

Comunica lo que sientes. Una vez que ambos estén tranquilos, pueden explicar cómo se sienten sin culpar ni actuar como víctimas. Al hacerlo, llegas a conocer a tu pareja en un nivel más profundo que, en última instancia, te acercará más.

Terapia de Pareja Centrada en las Emociones

La terapia enfocada emocionalmente (EFT, por sus siglas en inglés) es una forma de terapia a corto plazo que se enfoca en las relaciones de adultos y el apego / vinculación.

El terapeuta y los clientes observan los patrones en la relación y toman medidas para crear un vínculo más seguro y desarrollar más confianza para mover la relación en una dirección más sana y positiva.

EFT se enfoca en el tiempo presente para hacer cambios en el aquí y el ahora. Hay tres pasos, o etapas, de EFT. Lo primero es reducir la intensidad del ciclo negativo de interacciones de la pareja o el miembro de la familia, y ayudarles a ver y comprender lo que está sucediendo en su relación.

La siguiente etapa es reestructurar las interacciones, en donde el terapeuta ayuda a los clientes a discutir sus temores en la relación, utilizando un lenguaje que no aleje al otro. Los clientes aprenden a volverse los unos a los otros y discutir sus necesidades y se vuelven más abiertos y receptivos entre sí. La consolidación es la tercera etapa de EFT.

Ejercicios que se Usan en las Terapias de Pareja

Escucha Activa

Muchos ejercicios de terapia de pareja se basan en la práctica de habilidades que harán que usted y su pareja sean mejores oyentes. La escucha activa está diseñada para que no solo sea más fácil conversar sobre temas delicados, sino también para profundizar en su comprensión y apreciación de su pareja.

Uso de Lenguaje Positivo

Utilizar un lenguaje positivo cuando se comunica con su pareja puede ser la manera más efectiva de crear un diálogo emocional más efectivo. Es muy fácil frustrarse, especialmente si su relación ha llegado a un punto difícil. Hacer todos los esfuerzos para adoptar un tono positivo y alentador durante sus conversaciones puede convertir lo que de otro modo se habría convertido en un acalorado argumento en una oportunidad para el crecimiento y progreso real.

Cambio de Roles

Es común que los involucrados crean que no están siendo escuchados. Los juegos de inversión de roles, en los que un compañero juega el papel del otro, pueden darles una perspectiva de cómo el otro percibe el lado de la situación de un compañero. Elija un tema específico para la discusión, con cada persona tratando de hablar desde el punto de vista del otro.

Test para una Terapia de Pareja

Prueba de Diagnóstico de Amor

Evalúa su relación basándose en factores como la confianza, la seguridad, la resolución de conflictos y la compatibilidad sexual. Úselo para identificar las zonas de peligro en las que puede trabajar para evitar explosiones en el futuro.

Relación de Prueba de Salud (para parejas con niños)

Esta prueba de salud de la relación está diseñada para evaluar varios aspectos de la interacción en una pareja. A diferencia de otras pruebas de relación / amor, la que está a punto de tomar no se basa en juicios de valor sobre cómo se supone que funciona una relación.

Opiniones sobre las Terapias de Pareja

Es comprensible que muchas personas sean escépticas acerca de la efectividad de la asesoría para parejas. Antes de la década de 1980, la tasa de éxito promedio para la mayoría de las parejas fue de alrededor del 50 por ciento. Se aprendieron habilidades útiles, como escuchar a los demás y apreciar el punto de vista del otro.

La buena noticia es que la consejería para parejas, tal como se practica actualmente con el uso de la terapia centrada en la emoción ( EFT, por sus siglas en inglés) ahora es de aproximadamente el 75 por ciento eficaz. Esto es cierto según la Asociación Americana de Psicología y se basa en más de 25 años de investigación.

Los estudios de resultados han incluido la terapia de pareja para clientes con alto estrés, como veteranos con trastorno de estrés postraumático, padres de niños con enfermedades crónicas y parejas infértiles. Los resultados también son positivos y sustanciales en diferentes grupos culturales.

La Infidelidad y las Terapias de Pareja

Navegar por las aguas de la consejería matrimonial después de que una pareja haya sido infiel puede ser un desafío.

El terapeuta, naturalmente, se inclina hacia tener la mayor compasión por el cónyuge que ha sido lastimado. Sin embargo, para que la terapia tenga éxito y la infidelidad no se repita, un terapeuta debe tener empatía incondicional y respeto por ambos cónyuges, incluido el cónyuge que ha hecho la traición.

Las acotaciones turbias que podrían arruinar el asesoramiento matrimonial después de la infidelidad son estos; por un lado, el terapeuta a veces debe tomar la parte del cónyuge infiel para que no sienta que la terapia será una serie interminable de golpizas emocionales. Por otro lado, el cónyuge traicionado debe escuchar las razones por las cuales su cónyuge fue infiel sin que se le hiciera sentir que ella era la causa de la infidelidad.

Terapia de Pareja Online

La terapia de pareja en línea se está volviendo muy popular. La pareja puede hablar sobre su relación con un profesional de salud mental en línea calificado. Sin embargo, puede ser escéptico acerca de hablar con los consejeros matrimoniales en línea.

El asesoramiento en línea para parejas funciona excelente para personas ocupadas. Es posible que alguno no tenga tiempo para poner un pie en un entorno de terapia tradicional porque su trabajo lo empuja a trabajar 50 horas a la semana. Con la asesoría en línea, es fácil para la pareja configurar y hacer las citas con su terapeuta. Otra ventaja de trabajar con un profesional de la salud mental en línea es que probablemente se sentirá lo suficientemente cómodo como para abrirse a ellos, además de hacerlo desde la comodidad del hogar.

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Resumen
TERAPIA DE PAREJA
Título
TERAPIA DE PAREJA
Descripción
La Terapia de Pareja Centrada en las Emociones. Test Utilizado para las Parejas. Opiniones sobre sus Resultados. También la Infidelidad en la Pareja.
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