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ESTUDIOS Y DESARROLLO

El Mundo de las FRUTAS MORADAS

Listado de Nombres de las Frutas Moradas o Violetas

El color morado surge cuando combinas al rojo y al azul, para muchas personas este color es sinónimo de realeza, lujo, poder, ambición, sin embargo, este color es asociado en muchas ocasiones a frutas o alimentos en específico. Aunque no lo creas, existen frutas de este color, capaces de estimular tu apetito a simple vista, y del mismo modo, resultan ser tan beneficiosas como las frutas del color amarillo, anaranjado o rojo. El color de las frutas tiene mucho que ver con las propiedades nutricionales que estas poseen, es por ello, que las frutas que contengan pigmentos morados o violetas son beneficiosas para la salud gracias a la cantidad de minerales que suele aportar al organismo. 

Dentro del listado de frutas violetas o moradas consigues las siguientes: moras, zarzamoras, grosellas, ciruelas tanto frescas como secas, los higos, uvas, pasas, ciruelas pasas, arándanos, entre otras. 

Beneficios de las Frutas Moradas o Violetas

La mayoría de las frutas que vienen en colores violetas o morados son ricas en fibra, suelen ser refrescantes, poseen tónicos astringentes y son además, diurético naturales por excelencia.

Las frutas que suelen ser de color morado no poseen grasas, y su color es debido al grupo de flavonoides llamados antocianinas, los cuales tienen el poder de ser antioxidantes, capaces de estimular el cerebro de manera eficaz.

Las frutas moradas proveen al cuerpo vitaminas A, B, C y K, protegiendo a las personas de enfermedades cardiovasculares y de la diabetes, además que equilibran la visión, siendo indispensables para la salud ocular. 

La composición de las frutas moradas o violetas suelen ser en su mayoría de agua, aportando pocas calorías al cuerpo, siendo aliadas perfectas para combatir el sobrepeso y la obesidad.

Como la mayoría de las frutas moradas son altas en antioxidantes y minerales, principalmente el hierro, sirven de fuente principal para la oxigenación tanto del cerebro como de la sangre, evitando ataques que no tengan que ver contigo mismo en el instante. 

Características de las Frutas Violetas o Moradas

Algo que caracteriza a las frutas violetas o moradas es su inminente sabor, siendo en la mayoría de los casos sumamente dulces, esto debido a que son ricas en anticianinas y fenólicos, los cuales son ideales para prevenir el cáncer y trastornos del corazón, además de mantener siempre activa a la memoria, haciendo que nunca se te olviden las actividades a realizar en el futuro o próximamente. 

Las frutas moradas se caracterizan además por ser antioxidantes naturales, y gracias a estos componentes ayuda a las personas a que retarden el proceso de envejecimiento prematuro. 

Consumir frutas moradas, ayuda en su totalidad a reconstruir los aparatos digestivos ya dañados o levemente perjudicados por los ácidos del estómago, del mismo modo, ayudan a mejorar la salud de las vías urinarias. 

Otra de las características de las frutas violetas o moradas es que si logras consumirlas con frecuencia, o agregarla de vez en cuando a tus comidas, disminuirás el riesgo de contraer enfermedades virales y el riesgo a padecer cáncer, ya que estas ayudan a prevenirlas gracias a sus propiedades.

Se caracterizan además, por suministrar al organismo fito-químicos, bien sea los carotenoides, polifenoles, compuestos de allium, beta-carotenos, selenios, calcio y vitaminas del complejo B. 

Frutas Violetas o Moradas que Adelgazan 

Las frutas violetas o moradas sirven de gran ayuda a la hora de querer bajar de peso o adelgazar, gracias a la cantidad de propiedades y beneficios que suelen aportar al organismo, siendo indispensables en las alimentaciones balanceadas. 

Las frutas moradas suelen ser diuréticos naturales, por lo que además de estar adelgazando gracias a la cantidad de bajas caloría y grasas que aportan, serán de gran ayuda para eliminar todas las toxinas que se encuentren en el organismo a través de la orina. 

Frutas Moradas o Violetas Buenas para el Embarazo

En un momento se pensó que consumir alimentos o frutas que no fuesen de los colores normales podía perjudicar al cuerpo, en específico al de las mujeres que se encuentran en gestación.

Sin embargo, con los estudios realizados hoy en día, se ha comprobado que si se pueden agregar a las alimentaciones habituales de las embarazadas las frutas del color morado, ya que suelen aportan grandes beneficios y propiedades tanto a la salud de la futura mamá, como al feto que se encuentra en desarrollo. 

Dentro de las frutas violetas o moradas que logras consumir dentro del período de gestación consigues los arándanos, tanto como negros, azules o morados, del mismo modo, las uvas, las ciruelas pasas y las pasas totalmente secas. 

Las fruta moradas no solamente se encargaran de ayudarte a mantenerte siempre activa y con energía, sino que además, suelen ser de gran ayuda para el primer año del bebé, ya que proveen nutrientes necesarios para el crecimiento del niño o niña que ya ha nacido. 

Frutas Violetas o Moradas Recomendadas para el Cáncer

Las frutas moradas o violetas contienen altos niveles de antioxidantes, estos siendo el beta-caroteno, el selenio y vitaminas del grupo E, los cuales reducen el riesgo de daño de los oxidantes, siendo las principales sustancias que provocan el daño celular para contraer enfermedades como algún tipo de cáncer en específico. 

Consumir diariamente de estas frutas en particular, te ayuda a contribuir a la eliminación por completo de los radicales libres que quieran posicionarse en el organismo.

Del mismo modo, gracias a la cantidad de fitoquímicos que proveen, actúan en conjunto para reducir el riesgo de cáncer. De cierta manera, te ayudan a regular las hormonas, ya que aportan sustancias tales como el estrógeno, las cuales ayudan a evitar y bloquear cualquier inflamación en estas áreas. 

Frutas Violetas o Moradas Buenas para el Estómago 

Las frutas violetas o moradas contribuyen a que las personas no sufran de dolores estomacales y mucho menos de enfermedades como el sobrepeso o la obesidad, ya que trabajan directamente en esta vía para contraer posibles daños a futuro. 

Una de sus funciones principales siempre será eliminar el paso al estreñimiento, además de actuar de manera directa contra el aparato digestivo para poder ablandar las heces y que no se dificulten dolores mayores en el estómago, gracias a sus increíbles propiedades. 

Consumo de Frutas Violetas o Moradas como Diuréticos

Las frutas violetas o moradas suelen ser diuréticos naturales, los cuales identifican el problema del organismo y lo atacan directamente, es por ello que siempre será recomendable consumir frutas que contengan este color ya que suelen ser perfectos depurativos del organismo. 

Ellas contribuyen a la eliminación de todas las toxinas del cuerpo, a absorber las grasas insaturadas las cuales suelen ser dañinas para el cuerpo, y lograrlas expulsar mediante el proceso de orina, trabajando directamente para cuidarte esta parte de la salud ya que suele ser un poco delicada. 

Ingerir frutas moradas o violetas en tu rutina habitual de comida, garantizará la secreción de la orina, ya que en su composición, la mayoría suelen contener el 90% de agua, tales efectos funcionan como diuréticos perfectos para el cuerpo. 

Frutas Violetas o Moradas Buenas como Laxantes o Astringentes

Las frutas moradas sirven de ayudan para desaparecer todo rastro de estreñimiento o dolor estomacal ya que suelen ser laxantes naturales, los cuales van directamente al problema y lo atacan, de una manera eficaz para que no contraigas dolores a futuro. 

Dentro de las frutas moradas o violetas que puedes ingerir para que funcionen como perfectos laxantes naturales consigues a las ciruelas pasas, las moras y las zarzamoras, ideales para consumir de manera habitual en tus rutinas.

Frutas Violetas o Moradas de Temporada

Dentro de las frutas moradas o violetas de temporada consigues las siguientes:

  • Las ciruelas pasas: Desde agosto hasta noviembre.
  • Las uvas: Desde septiembre hasta diciembre. 
  • Las moras: Desde julio hasta agosto.
  • Las zarzamoras: Las consigues todo el año. 

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Imagen de Frutas Violetas o Moradas

Resumen
FRUTAS MORADAS O VIOLETAS
Título
FRUTAS MORADAS O VIOLETAS
Descripción
Frutas Violetas o Moradas: Sumamente Beneficiosas para el Cuerpo. Descubre las Propiedades de las que Son Buenas para el Estómago.
Autor